אלתור ושמחה – איך אלתור מעלה את מפלס האושר שלנו?

לקראת יום השמחה יצאנו לבדוק- האם יש קשר בין אלתור לשמחה? ואיך אלתור יכול לגרום לנו להיות אשכרה שמחים יותר? בואו איתנו..

שמחה היא אחת התחושות האנושיות הכי טבעיות שיש, אבל גם אחת שדורשת תחזוקה. בעולם של דאגות, רשימות מטלות ואינסוף משימות, לפעמים אנחנו שוכחים לקחת נשימה ולצחוק מכל הלב. בדיוק כאן נכנסת טכניקת האלתור – אומנות שגורמת לנו לשחרר, להעז ולחוות שמחה טהורה, בלי פילטרים.

מה הקשר בין אלתור לשמחה?

אלתור הוא תהליך שבו אנחנו נותנים לעצמנו להיות ברגע. אין תכנון מראש, אין תסריט – רק זרימה עם מה שקורה כאן ועכשיו. כשאנחנו מאלתרים, אנחנו משחררים שליטה ולומדים לקבל את הבלתי צפוי בקלילות ובחיוך. זה לא רק משעשע – זה ממש גורם למוח שלנו להפריש אנדורפינים, אותם הורמונים שאחראים לתחושת האושר.

אלתור הוא גם תזכורת לכך שאנחנו יכולים ליהנות ממה שיש, במקום להיתקע במחשבות על מה שצריך להיות. כשאנחנו צוחקים על טעות שעשינו, נהנים מהרגע וזורמים עם הסיטואציה, אנחנו בעצם מתאמנים על גישה שמחה יותר לחיים.

אלתור מחבר בין אנשים ומגביר את השמחה החברתית

שמחה אמיתית היא כזו שמשותפת עם אחרים. אחד הדברים הכי יפים באלתור הוא שהוא מחבר אותנו לאנשים סביבנו. בסדנאות אימפרוביזציה אנחנו עובדים יחד, מקשיבים, מגיבים אחד לשני ויוצרים רגעים קסומים שאין להם תחליף. כשאנחנו מאלתרים עם אחרים, אנחנו מרגישים חיבור, הבנה ותמיכה – והתחושות האלה הן מתכון בטוח לשמחה.

מעבר לכך, אחד האלמנטים החזקים ביותר באלתור הוא היכולת לצחוק ביחד. כשקבוצה מאלתרת, האנרגיה בחדר משתנה – אנשים יוצאים מהקליפה שלהם, משתחררים ומרגישים שהם חלק ממשהו גדול יותר. הצחוק המשותף יוצר קירבה מיידית ומעלה את רמת האושר האישית והקבוצתית.

ללמוד לצחוק מהטעויות שלנו

הרבה פעמים אנחנו לוקחים את עצמנו יותר מדי ברצינות, חוששים לטעות או להיכשל. אלתור מלמד אותנו להפוך טעויות לחלק מהכיף – כי הרי במופעי אימפרוביזציה, דווקא ה"שיבושים" הם אלה שיוצרים את הרגעים הכי מצחיקים. ברגע שאנחנו מסכימים לטעות, להשתטות ולשחרר, אנחנו בעצם מאמנים את עצמנו להסתכל על החיים בקלילות וליהנות מהדרך.

אבל זה לא נגמר רק בצחוק – היכולת לצחוק על עצמנו היא גם כלי להתמודדות עם מצבים מאתגרים. כשאנחנו מתרגלים לא לקחת כל טעות קשה מדי, אנחנו הופכים להיות גמישים יותר, פתוחים יותר לשינויים, ומקבלים את עצמנו באהבה. זו מיומנות שלוקחים גם לחיים האישיים וגם למקום העבודה – מה שגורם לנו להיות שלווים ושמחים יותר.

הזמנה ליום השמחה – תאלתרו!

יום השמחה הוא הזדמנות מצוינת להזכיר לעצמנו שכדי להיות מאושרים, לא צריך הרבה – רק נכונות להיפתח, להעז ולזרום עם מה שקורה. בפעם הבאה שאתם רוצים להרגיש קלילים ושמחים יותר, נסו לאלתר:

• אתגרו את עצמכם –  שחקו משחקי אלתור עם חברים או עם הילדים.
• צאו מאזור הנוחות –  אמרו "כן" לדברים חדשים, גם אם הם מרגישים קצת מוזרים בהתחלה.
• תנו לעצמכם להשתטות –  תעשו קולות מצחיקים, תספרו סיפורים מומצאים או תזרמו עם רעיונות משוגעים.
• שנו את נקודת המבט  – נסו לראות כל סיטואציה מנקודת מבט אחרת, כאילו היא חלק ממשחק.

אנחנו בשמש- מופעים וסדנאות בהתאמה אישית חיים ונושמים אלתור, ומזמינים אתכם להצטרף אלינו למסע שמח, קליל ומלא חיוכים. רוצים להכניס יותר שמחה ואלתור לחיים? אנחנו כאן בדיוק בשביל זה!